Burn-out parental : définition du syndrome clinique
Longtemps confondu avec la simple fatigue parentale ou la dépression, le burn-out parental est désormais reconnu comme un syndrome clinique distinct. Définition rigoureuse, quatre dimensions diagnostiques, distinction d'avec les troubles voisins.
Définition
Le burn-out parental est un syndrome clinique d'épuisement spécifique à la parentalité, identifié et formalisé par les chercheuses Isabelle Roskam et Moïra Mikolajczak à l'UCLouvain dans les années 2010. Il se distingue de la simple fatigue, de la dépression et du burn-out professionnel par sa spécificité parentale : il survient exclusivement dans le rapport aux enfants.
Les 4 dimensions diagnostiques
- Épuisement émotionnel parental : sensation d'être vidé, à bout, sans ressource pour s'occuper des enfants
- Saturation parentale : « j'en peux plus », parfois jusqu'au dégoût ou à l'irritabilité chronique
- Distanciation émotionnelle avec ses propres enfants : agir « en mode automatique », sans plaisir, parfois sans tendresse
- Perte de plaisir et d'efficacité parentale : sentiment d'être devenu un mauvais parent, perte de la satisfaction antérieure
À ne pas confondre avec
Dépression : trouble global de l'humeur, présent dans tous les domaines de la vie. Le burn-out parental est circonscrit à la parentalité ; le parent peut aller bien au travail ou en dehors de chez lui. Baby blues : trouble passager du post-partum, lié aux hormones. Dépression post-partum : trouble dépressif spécifique aux semaines suivant l'accouchement. Burn-out professionnel : épuisement lié au travail rémunéré.
Facteurs de risque
Plusieurs facteurs augmentent le risque : enfant en bas âge ou particulier (handicap, TDAH, troubles du sommeil), perfectionnisme parental, manque de soutien du conjoint ou de l'entourage, charge mentale élevée, isolement social. Les mères sont plus exposées que les pères, mais le burn-out paternel existe et est en augmentation.
Prise en charge
La prise en charge combine généralement un soutien psychologique individuel (psychologue, parfois psychiatre), des aménagements concrets du quotidien (répit, garde, soutien extérieur), et souvent un travail couple si le déséquilibre conjugal est un facteur. Pour aller plus loin : Burn-out parental en France : ce que dit la recherche.
Christophe N.
7 ans d'expérience
« Je suis coach-thérapeute en relation conjugale spécialisé en sexothérapie et thérapie de couple. »
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Deborah B.
3 ans d'expérience
« En tant que psychopraticienne, spécialisée en sexologie et thérapie de couple, mon rôle consiste à accompagner mes patients, dans l’écoute et la bienveillance, pour une relation… »
Demander un RDV (90 €) →Sources
- Roskam I., Raes M.E., Mikolajczak M., Exhausted Parents: Development and Preliminary Validation of the Parental Burnout Inventory, Frontiers in Psychology, 2017.
- Mikolajczak M., Roskam I., A theoretical and clinical framework for parental burnout: The Balance between Risks and Resources (BR²), Frontiers in Psychology, 2018.
- UCLouvain — Institut de recherche en sciences psychologiques (IPSY).
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